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白发变黑养生粥
补充说明：白发变黑养生粥
a******W 2015-04-26 13:24
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
白发变黑可以通过吃黑芝麻粥、核桃粥、桑葚粥、黑豆黑米粥等粥进行调理。但需要注意的是，食物不能代替药物。
1、黑芝麻粥
黑芝麻粥主要是由黑芝麻、大米、糯米等食材熬制而成。黑芝麻粥中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙元素等营养成分，具有补益精血、润燥滑肠的功效。适用于须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少等病症。
2、核桃粥
核桃粥主要是由核桃、大米、糯米等食材熬制而成。核桃粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有补肾、健脑益智的功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、四肢无力等病症。
3、桑葚粥
桑葚粥是由桑葚、粳米等食材熬制而成。桑葚粥中含有丰富的维生素、花青素、胡萝卜素等营养成分，具有补血、乌发、润肠通便的功效。适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸失眠等病症。
4、黑豆黑米粥
黑豆黑米粥主要是由黑豆、黑米等食材熬制而成。黑豆黑米粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，具有补肾乌发、润肠通便的功效。适用于肾虚所致的须发早白、头晕眼花、腰膝酸软、肠燥便秘等病症。
5、其他
此外，还可以适当吃枸杞粥、首乌粥、红枣粥等，对身体都有一定的好处。但需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者存在相关疾病，还需要及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
除此之外，建议在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2015-04-26 13:24
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