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爬楼梯能减肥吗

发病时间:不清楚

爬楼梯能减肥吗

补充说明:爬楼梯能减肥吗

a******W 2015-06-04 17:14

减肥 高热 瘦腿 肌肉

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医生回答(2)

姚平闯 主治医师 三甲

提问

爬楼梯能减肥。
爬楼梯属于一种有氧运动,能够提高心率、增强肺活量并加速代谢。持续进行此类锻炼可帮助减少体脂存储,并转化为健康的身体组成比例。
对于体重超重的人群而言,爬楼梯是一种有效的减肥方式。但需注意控制运动强度和频率,以免造成膝关节损伤。
在选择爬楼梯作为减肥运动时,应确保穿戴合适的鞋子以提供足部支撑,并建议在专业教练指导下进行训练,避免因不当姿势造成的潜在风险。

2024-02-08 21:58

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万明 主治医师 三甲

提问

"你好,每天爬楼梯是可以起到减肥效果的,但是要注意爬完楼梯要放松小腿,防止形成肌肉。

平时要注意控制饮食,不要吃高热量的食物,尽量多运动运动,也可以减肥。以的哦,一般人只有运动三十分钟之后,人体内脂肪才开始燃烧,才有减肥效果

你只要一次性运动了至少30分钟,你就可以消掉一些脂肪
生活护理:
如果你要效果更大点,就多运动一些时间,这样子更瘦"

2015-06-04 17:14

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