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爬楼梯能减肥吗
补充说明：爬楼梯能减肥吗
a******W 2015-06-04 17:14
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医生回答(2)
姚平闯 主治医师 三甲
提问
爬楼梯能减肥。
爬楼梯属于一种有氧运动，能够提高心率、增强肺活量并加速代谢。持续进行此类锻炼可帮助减少体脂存储，并转化为健康的身体组成比例。
对于体重超重的人群而言，爬楼梯是一种有效的减肥方式。但需注意控制运动强度和频率，以免造成膝关节损伤。
在选择爬楼梯作为减肥运动时，应确保穿戴合适的鞋子以提供足部支撑，并建议在专业教练指导下进行训练，避免因不当姿势造成的潜在风险。
2024-02-08 21:58
举报万明 主治医师 三甲
提问
"你好，每天爬楼梯是可以起到减肥效果的，但是要注意爬完楼梯要放松小腿，防止形成肌肉。
平时要注意控制饮食，不要吃高热量的食物，尽量多运动运动，也可以减肥。以的哦,一般人只有运动三十分钟之后,人体内脂肪才开始燃烧,才有减肥效果
你只要一次性运动了至少30分钟,你就可以消掉一些脂肪
生活护理：
如果你要效果更大点,就多运动一些时间,这样子更瘦"
2015-06-04 17:14
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