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低血糖吃什么
补充说明：低血糖吃什么
a******W 2015-07-14 12:44
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医生回答(2)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
低血糖时可以食用燕麦、坚果、无糖酸奶、鸡胸肉、西蓝花等食物。需要注意的是，这些食物虽然有助于缓解低血糖症状，但并不能直接治疗低血糖，如果症状持续或加重，应尽快就医。
1.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平。适量摄入燕麦可提供持久的能量释放，减少低血糖的发生频率。
2.坚果
坚果富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，能够缓慢地被身体吸收利用，避免血糖骤升骤降。适当进食坚果可以帮助维持正常的血糖范围，预防低血糖的发生。
3.无糖酸奶
无糖酸奶中乳清蛋白的消化吸收较慢，能帮助平稳血糖并延长饱腹感。无糖酸奶中的钙质也有助于调节胰岛素敏感性，降低发生低血糖的风险。
4.鸡胸肉
鸡胸肉是优质的蛋白质来源，其氨基酸组成接近人体需要，有利于提高胰岛细胞功能。补充适当的蛋白质有助于稳定餐后血糖，预防低血糖的发生。
5.西蓝花
西蓝花富含多种维生素、矿物质及抗氧化物质，对胰岛细胞有保护作用。经常食用西蓝花有助于改善胰岛细胞的功能，从而减少低血糖发作。
建议定期监测血糖变化，特别是饭前和饭后的数值。若发现持续存在低血糖症状或无法通过饮食调整改善，应及时就医寻求专业指导。
2024-02-01 22:33
举报李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
低血糖吃什么：
短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害，然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。控制高血糖势在必行。要想让血糖的天天平稳，一定要尽量避免可能引发血糖升高的不良习惯。以下8种食物，能够有效帮助你降低血糖哦。要想让血糖的天天平稳，一定要尽量避免可能引发血糖升高的不良习惯。以下8种食物，能够有效帮助你降低血糖哦。
、苦瓜
味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
2、南瓜
味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。
3、洋葱
味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
4、黑木耳
含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
5、紫菜
含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
6、魔芋
一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
7、麦麸
味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
8、猪胰
性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
2015-07-14 12:52
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