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老年人便秘吃什么好
补充说明：老年人便秘吃什么好
a******W 2015-07-29 20:43
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医生回答(2)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老年人便秘可以食用燕麦、香蕉、酸奶、菠菜和核桃等食物来改善症状，但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗。如果便秘情况持续或伴有其他症状，应及时就医咨询。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而改善便秘的情况。适量摄入燕麦还可以增加粪便体积，起到润滑的作用，进而减轻排便困难的症状。
2.香蕉
香蕉具有一定的润肠通便作用，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状。此外，香蕉中还含有丰富的钾元素，可调节体内电解质平衡，预防因缺水引起的便秘。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，可以抑制有害细菌过度繁殖，有助于维护肠道健康。适当饮用酸奶还能促进消化液分泌，提高机体对营养物质的吸收利用率，减少便秘的发生。
4.菠菜
菠菜属于高纤维蔬菜，能增加大便体积并软化大便，使其易于排出。纤维在肠道内吸水膨胀，还可刺激肠道蠕动，促进排便。长期食用菠菜有利于预防及改善便秘情况。
5.核桃
核桃仁含较多油脂，有润滑肠道、促进排便的作用。经常吃核桃仁可以帮助补充人体所需的不饱和脂肪酸，有益于心血管健康。
建议患者平时注意饮食调理，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，如全谷类食品和新鲜蔬果。同时，保持适当的运动量也有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
2024-02-14 04:10
举报蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老年人便秘吃什么好？便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。便秘是指粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，不易解出的现象。建议你用传统中药砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉等配合治疗，可以快速治愈。主要是胃肠蠕动吸收不良，导致津液耗损引起便秘，建议服用奘灵水苏糖，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，多吃粗纤维食物可刺激肠壁使肠蠕动加快。炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。希望可以帮助到您！
2015-07-29 20:51
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