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如何缓解工作中的紧张情绪
补充说明：如何缓解工作中的紧张情绪
2015-09-02 22:18
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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可以通过深呼吸和短暂休息来放松身心，适当做些运动分散注意力。保持良好的生活习惯，如规律作息和健康饮食也能助于缓解压力。与同事交流分享也是不错的减压方式，或者利用业余时间进行兴趣爱好，达到心理调适的效果。
2025-02-27 16:42
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王稳莹 副主任医师 西安医学院第一附属医院 三甲
擅长：擅长妇产科各种疾病。
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你好，多囊卵巢综合征并且有胰岛素抵抗，属于生殖内分泌失调导致的，你可以服用达英35以及二甲双胍肠溶片来调理的。建议，平时要注意作息生活规律，少熬夜，饮食上少吃油腻过咸的食物，多吃蔬菜水果，多锻炼，控制体重，增强机体免疫力。祝健康！
2018-12-14 09:18
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万清辉 副主任医师 南京市浦口区中心医院
擅长：高血压 冠心病 心律失常 心力衰竭 老年病保健 高血脂
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病情分析：不孕不育的检查女性不孕症的常规检查项目，对于不孕的检查要逐项的排除，排除过程要经历女性阴道，宫颈口，子宫，输卵管，卵巢，盆腔，内分泌，性激素，免疫因素，排卵障碍，全身性因素等的检查，这些环节出现问题就可能导致不孕不育等，建议确定病因后对症治疗，以便可以早日好孕。意见建议：您好，治疗不孕不育首先要明确病因，再制定合理的诊疗方案，然后再进行对症治疗，建议您到正规医院检查治疗，以免影响健康。
2017-10-10 20:07
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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就诊科室：心理
