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亚健康调理
补充说明：亚健康调理
a******W 2015-09-25 19:56
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医生回答(2)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚健康状态的调理可以考虑生活方式调整、营养补充、精神压力减轻、运动疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律作息及戒烟限酒等方面的具体行为改变。通过优化生活习惯可增强身体整体素质、改善内分泌状态从而减少亚健康风险；具体针对亚健康状态具有积极作用。
2.营养补充
营养补充涉及摄取维生素、矿物质及其他必要营养素以支持机体功能。适当增加特定营养素有助于提升免疫力、促进新陈代谢并辅助调节内分泌水平；对于某些因缺乏某类特定营养素导致的亚健康状况有益。
3.精神压力减轻
精神压力减轻可通过心理咨询、冥想训练等方式实现。长期处于高度应激状态下会导致神经-内分泌系统紊乱进而加重亚健康状态；针对性地缓解心理压力对预防相关问题有重要作用。
4.运动疗法
运动疗法包括有氧运动、力量训练等多种形式，需个体化制定计划并持之以恒执行。科学研究表明，规律且适度强度的体育锻炼能够提高心肺功能、增强肌肉耐力同时改善情绪状态；适合各类人群普遍参与以改善亚健康状态。
除此之外，建议定期体检以便及时发现潜在健康问题并采取相应干预措施。
2023-12-30 05:31
举报林云翔 主治医师 三甲
提问
中医学认为，人体的阴阳平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“亚健康状态”是客观存在的，于是，祖国医学有了调和阴阳、补偏救弊、促进阴阳平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。
2015-09-25 19:58
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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