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中老年回春医疗保健操音乐
补充说明：中老年回春医疗保健操音乐
a******W 2015-10-09 22:50
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
中老年回春医疗保健操、音乐疗法、太极拳、气功、针灸等传统中医方法可用于改善中老年人的健康状况。在使用这些方法时，应注意避免过度劳累，保持适度运动，并定期监测身体反应。若发现不适症状如肌肉酸痛、关节僵硬等情况，应停止锻炼并咨询医生。
1.中老年回春医疗保健操
中老年回春医疗保健操是一种针对中老年人设计的一套身体活动，包括一系列伸展、屈曲、扭转等动作，通常伴随舒缓的音乐节奏完成。此医疗保健操有助于改善血液循环、增强肌肉力量并提高关节灵活性，从而预防骨质疏松症的发生。它特别适合中老年人群，因为其温和的运动量不会造成过度劳累或损伤。
2.音乐疗法
音乐疗法通过聆听或演奏特定类型的音乐来缓解压力、焦虑和其他心理健康问题。这可能涉及个人或团体参与，并且可以在专业人员指导下进行。研究表明，音乐能够促进神经递质如血清素和内啡肽的释放，这些物质具有镇静效果；同时也有助于调节心率和呼吸模式，从而减轻生理反应。
3.太极拳
太极拳是以中国传统哲学为基础的一种练习方式，包括缓慢流畅的动作和深呼吸。初学者可以从简单的招式开始学习，逐步进阶到更复杂的套路。太极拳强调身心合一，通过锻炼平衡感和柔韧性来帮助降低血压、改善心血管健康。对于存在高血压风险的人群而言，这是一种安全有效的非药物干预手段。
4.气功
气功是利用调整呼吸和意念来影响体内气血运行状态，达到强身健体目的的传统养生方法。初学者应从简单易学的入门功法练起，并持之以恒地坚持练习。气功可促进新陈代谢、增强免疫力、缓解疲劳等症状。对中老年人来说，适量练习有助于维持身体健康及延缓衰老过程。
5.针灸
针灸是将特制的针刺入人体穴位以刺激经络和调整气血平衡的一种传统治疗方法。初次接受针灸时可能会感到紧张或不适，但随着经验积累会逐渐适应。临床研究显示，针灸可用于缓解多种疼痛状况如背痛、颈痛等，并能辅助治疗某些内科疾病如糖尿病。作为一种自然疗法，针灸极少引起不良反应，并且长期使用安全性较高。
建议患者定期监测血压变化，特别是在尝试新的生活方式改变或补充营养品之前。此外，若出现任何不适症状应及时就医咨询。
2024-03-05 21:00
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上的上体要虚，好似空灵无物，下实是指脐以下的**要充实，好似精力充沛，内气满盈。思想安静，排除杂念。
1．游臂
动作：右掌心拍打肚脐，呼气，同时左手背拍打身后命门穴（与肚脐相对称），力量稍重。拍打时手起吸气。两臂一前一后交替进行。配合拍打，两膝一屈一伸。拍打32下。
2．转腰
动作：两手叉腰，拇指在后掐住命门穴两旁各1点5寸的肾俞穴。顺时针方向转腰，带动肚脐以下的两胯和两膝做小幅度旋转16圈，转动后呼气，转动前吸气。上身和两脚不动，两腿要伸直。再逆时针方向转16圈。
作用：舒通经络，增加腰部血液供应，防治腰肌劳损，预防闪腰岔气，缓解肠粘连，消除腰疲劳，防治习惯性便秘。
2015-10-09 22:53
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
狗皮膏
祛风散寒，活血止痛。用于风寒湿邪、气滞血瘀引起的四肢麻木，腰腿疼痛，筋脉拘挛，跌打损伤，闪腰贫气，脘腹冷痛，行经腹痛，湿寒带下，积聚痞块。
人胎盘组织液
本品主要用于治疗妇科、皮肤科一些慢性炎症；手术后粘连、疤痕挛缩以及气管炎等慢性病。
小麦纤维素颗粒
小麦纤维素颗粒(非比麸)：本品用于便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。乳果糖口服溶液(科伦)：1．慢性或习惯性便秘，调节结肠的生理节律。2．肝性脑病：治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
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