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中青年冬季进补
补充说明：中青年冬季进补
a******W 2015-10-23 18:56
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医生回答(2)
林云翔 主治医师 三甲
提问
中青年冬季进补需注意，虽然鸡肉、牛肉、羊肉、黑芝麻、核桃等食物在传统中医中被认为具有一定的滋补功效，但并不能替代医学治疗。若想保持健康或治疗疾病，建议咨询专业医生或营养师的意见。
1.鸡肉
鸡肉富含蛋白质，可以为身体提供所需的营养物质，有助于增强体质。摄入鸡肉可促进新陈代谢，提高免疫力，但需注意适量摄入，避免过量导致肥胖等问题。
2.牛肉
牛肉含有丰富的铁元素，能够预防贫血的发生。适当食用牛肉还具有一定的抗氧化作用，但不宜长期大量食用，以免引起胆固醇升高。
3.羊肉
羊肉中含有多种维生素和矿物质，其中的铁、锌等成分对造血功能有益，能起到补血的作用。对于缺铁性贫血患者而言，适当进食羊肉有利于改善症状。但是不建议过多食用，否则可能会出现消化不良的情况。
4.黑芝麻
黑芝麻含有的脂肪酸和维生素E有润燥滑肠的功效，因此，该食物适合于便秘人群食用。此外，其还有乌发养颜的作用，但高脂血症及肝病患者应慎食。
5.核桃
核桃仁含有较多的油脂，具有润燥通便的作用，所以可用于缓解大便干结、便秘等症状。经常吃核桃仁还可以起到补脑的效果，但糖尿病患者以及痰火积热者要谨慎食用。
中青年在冬季进补时，应注意饮食均衡，避免暴饮暴食。同时，可适当进行户外运动，如慢跑、打羽毛球等，以增强身体素质，预防疾病的发生。
2024-03-14 10:28
举报孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
中青年冬季进补需注意，虽然鸡肉、牛肉、羊肉、黑芝麻、核桃等食物在传统中医中被认为具有一定的滋补功效，但并不能替代医学治疗。若想保持健康或治疗疾病，建议咨询专业医生或营养师的意见。
1.鸡肉
鸡肉富含蛋白质，可以为身体提供所需的营养物质，有助于增强体质。摄入鸡肉可促进新陈代谢，提高免疫力，但需注意适量摄入，避免过量导致肥胖等问题。
2.牛肉
牛肉含有丰富的铁元素，能够预防贫血的发生。适当食用牛肉还具有一定的抗氧化作用，但不宜长期大量食用，以免引起胆固醇升高。
3.羊肉
羊肉中含有多种维生素和矿物质，其中的铁、锌等成分对造血功能有益，能起到补血的作用。对于缺铁性贫血患者而言，适当进食羊肉有利于改善症状。但是不建议过多食用，否则可能会出现消化不良的情况。
4.黑芝麻
黑芝麻含有的脂肪酸和维生素E有润燥滑肠的功效，因此，该食物适合于便秘人群食用。此外，其还有乌发养颜的作用，但高脂血症及肝病患者应慎食。
5.核桃
核桃仁含有较多的油脂，具有润燥通便的作用，所以可用于缓解大便干结、便秘等症状。经常吃核桃仁还可以起到补脑的效果，但糖尿病患者以及痰火积热者要谨慎食用。
中青年在冬季进补时，应注意饮食均衡，避免暴饮暴食。同时，可适当进行户外运动，如慢跑、打羽毛球等，以增强身体素质，预防疾病的发生。
2015-10-23 18:55
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