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骑自行车能减肥吗
补充说明：骑自行车能减肥吗
a******W 2015-10-27 23:57
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医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
骑自行车有助于减肥。
骑自行车是一种有氧运动，能够提高代谢率，促进脂肪燃烧，并且锻炼下半身肌肉，帮助塑造身体线条。但需要注意保持均衡饮食以支持减脂效果。
对于体重基数较大或存在肥胖的人群而言，单纯依靠骑自行车可能无法达到理想的减肥效果，需要结合饮食控制和其他形式的体育活动来综合管理体态。
在选择骑行作为减肥方式时，应确保每周至少进行3-4次、每次20-60分钟的中度训练，并逐渐增加难度与持续时间以避免平台期出现。
2024-01-20 03:50
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