发病时间：不清楚
怎么能不打呼噜
补充说明：怎么能不打呼噜
a******W 2015-11-12 17:40
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠时打鼾可以尝试生活方式调整、鼻腔通气器使用、减肥、戒烟限酒、避免使用镇静剂等方法来改善。如果打鼾情况没有改善或者伴有呼吸暂停，应寻求医生帮助。
1.生活方式调整
睡前3小时停止进食、减少酒精摄入量以及避免仰卧睡眠。因为肥胖者颈部脂肪堆积较多，会加重上气道阻塞，引起打鼾甚至呼吸暂停；而饮酒后会导致咽部肌肉松弛，从而出现打鼾的现象。通过上述方式可减轻上述不适症状。
2.鼻腔通气器使用
患者可以在睡觉时佩戴定制的口腔矫正器或使用经FDA批准的夜间连续正压机来保持呼吸道畅通。这些设备有助于维持正常气流并防止软腭组织塌陷进入上气道。它们特别适用于存在睡眠呼吸暂停综合征且不愿意接受传统手术治疗的人群。
3.减肥
体重管理包括均衡饮食和规律运动，如每天至少30分钟有氧加力量训练。超重或肥胖个体由于脂肪积累压迫气道导致睡眠时呼吸困难及打鼾。减脂有助于改善上述状况。
4.戒烟限酒
建议吸烟者逐渐减少直至戒除烟草消费，限制酒精摄入至每周不超过两杯。烟草烟雾中含有多种有害物质，长期吸入会对肺部造成损伤，增加患肺癌的风险；过量饮酒会使咽喉部位充血水肿，从而引发打鼾的症状发生。
5.避免使用镇静剂
在临睡前尽量不要服用具有中枢抑制作用的药物，以免影响正常的睡眠状态。此类药物可能会使患者的神经处于过度抑制的状态，进而诱发或者加重打呼噜的症状。
此外，对于存在睡眠障碍的患者，应定期进行睡眠监测，以便及时发现并处理睡眠呼吸暂停等问题。
2024-02-10 12:14
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医生回答(1)
闵宇涵 主治医师 三甲
提问
你好，打呼噜不好，会造成呼吸不畅，甚至引起窒息。
睡觉时尽量避免仰卧姿势，因为大部分打呼噜的人都是仰卧睡，这时舌头受地心引力作用会向后缩，使气流进出不畅，才会引起打呼噜的现象。所以采用侧卧姿势较好，并且是向右侧卧，减少对心脏的压迫。
另外，不要使枕头过高，那样不但对颈椎有不良影响，也会使打呼噜的症状更严重，成年人枕头应该在6--10cm就可以了，不要在高了.
2015-11-12 17:39
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：1、中枢性方面的疾病引起2、阻塞性方面的疾病引起3、混合性方面的疾病引起一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。身体因素：一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。心理学角度打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病：睡眠呼吸暂停综合征
常见检查： 羊水甲胎蛋白测定（AFP） 颅脑CT 羊水一般检查 羊水甲胎蛋白
就诊科室：呼吸
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本品为泄泻非处方药药品。清胃热、制酸，止咳。用于慢性胃炎，“培根木布”，胃酸，呕吐酸水，胸痛，咳嗽，音哑，胃部壅寒，呼吸不畅。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
