发病时间:不清楚
男,身高165,体重150斤,主要肚子
补充说明:男,身高165,体重150斤,主要肚子
a*******R 2016-01-18 13:39
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根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等,再配合做些仰卧起坐、卷腹等锻炼,坚持这样习惯就可以很好瘦身
2016-01-18 14:20
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