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游泳能减肥吗
补充说明：游泳能减肥吗
2021-03-28 21:53
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
游泳一般是能减肥的，因为游泳属于一种有氧运动，可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。但患者需要注意游泳的时间，避免过长。
游泳是一种比较常见的运动，在游泳的过程中，可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。而且游泳还可以促进血液循环，加快新陈代谢的速度，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。虽然游泳对身体有一定的好处，但患者需要注意游泳的时间，避免过长，以免导致肌肉过度劳损，引起肌肉酸痛、无力等不适症状。同时，患者还需要注意游泳前避免空腹，以免引起低血糖，出现头晕、心慌、四肢无力等不适症状。
另外，对于想要减肥的患者，建议还需要通过饮食调整、适当运动等方式进行改善。饮食上患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，避免食用肥肉、奶油等油腻、高脂肪的食物。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，有助于促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
2022-08-27 00:04
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
