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颈椎病的最好锻炼方法
补充说明：颈椎病的最好锻炼方法
a******W 2016-03-31 22:03
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医生回答(5)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
颈椎病可以通过牵引疗法、颈项肌功能锻炼、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎拉伸至生理弧度增大，通常采用间歇性轻度牵引，在物理治疗师指导下进行。此措施有助于缓解颈部肌肉紧张和神经压迫，改善血液循环及代谢状态，从而减轻疼痛、麻木等症状。
2.颈项肌功能锻炼
选择适宜的颈部运动如米字操，在专业人士指导下定期开展训练计划。增强颈部肌肉力量和稳定性，纠正不良姿势习惯，预防并改善因长期坐姿不当引起的颈椎病相关问题。
3.针灸治疗
由专业中医师运用特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟。针灸能够调节气血流通、舒缓局部肌肉紧张状态，并促进血液循环，从而缓解颈椎病患者的不适感。
患者应避免长时间低头玩手机，以免加重颈椎负担。日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，也有助于减少颈椎病的发生风险。
2024-02-03 09:22
举报柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
颈椎病的最好锻炼方法施行旋扳手法时，先嘱病人向一侧旋转颈部，施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意:1)旋转角度不可过大。不可片面追求旋颈时可能发出的“咔嗒“声。)脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法。枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不可以悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病病人，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。以上四点我的颈椎病的最好锻炼方法，你一定要对症治疗，然后看看自己的病因，选择颈椎病的最好锻炼方法，祝你早日康复
2016-03-31 22:02
举报李华 主治医师 三甲
提问
颈椎病的最好锻炼方法你好，你起床感觉晕吗，而且还伴有恶心，这种情况考虑你是颈椎病压迫到了神经的，你要好好锻炼的，颈椎病的最好锻炼方法有很多，下面我注意介绍几种颈椎病的最好锻炼方法(1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型，手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型，应包括头、脸部的百会、太阳等穴位。接着用旋扳手法。最后以抹法、叩击、拍法作结束。(
2016-03-31 22:02
举报孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
颈椎病的最好锻炼方法进行体育锻炼的方法要因人而异，以颈背肌肉劳损为主要症状者，颈椎病的最好锻炼方法要锻炼颈背部肌肉;上肢肌肉萎缩无力者，以锻炼上肢动作为主;而下肢跛行无力，步行困难者，则要练习行走及蹲立动作;发生四肢瘫痪的患者失去自主活动的能力，除加强护理，防止发生各种并发症外，颈椎病的最好锻炼方法还要对瘫痪肢体的肌肉要进行按摩，对所有关节进行全范围的被动活动，每日2～3次，可以减轻肌肉萎缩，防止关节僵直和关节畸形。颈椎病的最好锻炼方法主要就是我说的这些了，你要根据你自己个人的情况，来选择颈椎病的最好锻炼方法，祝你身体健康
2016-03-31 22:02
举报贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
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颈椎病的最好锻炼方法您好，颈椎病大多是由于不良的姿势造成的，你这种情况考虑是颈椎病造成的，你要及时治疗的，想知道颈椎病的最好锻炼方法首先你要了解颈椎病，颈椎病是由于颈椎间盘退行性病变所引起的一系列临床症状，也可以说是脊椎病的。主要表现为颈、肩臂、肩胛、上背及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，甚至严重的会有四肢瘫痪。各型颈椎病患者的全身各部肌肉可因神经营养失调或废用等原因而发生明显肌肉萎缩，并引起肌肉劳损和肌肉筋膜炎等。颈椎周围之关节囊、韧带、肌肉等组织也可因炎性反应、缺少活动等原因发生粘连、僵硬，颈椎病的最好锻炼方法应鼓励患者积极进行医疗体育锻炼。
2016-03-31 22:02
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巴氯芬片
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氟比洛芬凝胶贴膏
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益肾蠲痹丸
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复方氯唑沙宗片
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