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吃什么水果对眼睛好
补充说明：吃什么水果对眼睛好
a******W 2016-04-05 18:06
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医生回答(2)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃蓝莓、猕猴桃、芒果、胡萝卜、菠菜等食物对眼睛有益，但并不能直接治疗眼部疾病或改善视力问题。若眼部出现不适症状，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化的作用，能够帮助改善眼部微血管循环，从而起到保护视力的作用。适量食用蓝莓可以促进视网膜细胞分泌视紫质，对于缓解眼疲劳、预防近视有一定的作用。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，能增强毛细血管壁的弹性，降低血清胆固醇水平，进而预防动脉硬化及心血管疾病的发生。经常吃猕猴桃还可以补充身体所需的营养物质，提高机体免疫力，同时也可以辅助延缓衰老。
3.芒果
芒果中含有的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能。此外，适当摄入芒果可为人体提供膳食纤维和多种微量元素，但不宜过量食用，以免引起上火。
4.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在进入人体后会转化成维生素A，而维生素A是构成视紫质的重要原料之一，所以适当进食胡萝卜有利于维护正常视力。除此之外，还具有一定的补肝明目的功效。但是要注意的是，长期大量食用可能会导致皮肤发黄的情况出现。
5.菠菜
菠菜中的叶黄素和玉米黄质等类胡萝卜素成分，具有良好的抗氧化效果，能够有效防止自由基损伤眼睛。菠菜中还含有铁元素，能够增加红细胞数量，改善贫血症状，从而达到明目养神的目的。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用，以免引起胃肠道不适。日常生活中还要注意合理用眼，避免长时间盯着手机或电脑屏幕。
2024-01-26 18:52
举报石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
成人近视都属于真性近视的，食疗是没有效果的，只能是通过激光手术来治疗。但你可以多吃各类新鲜蔬菜水果，对身体都比较好的。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A
2016-04-05 18:04
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