发病时间：不清楚
脸色暗黄怎么调理
补充说明：脸色暗黄怎么调理
a******W 2016-04-16 23:15
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医生回答(5)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脸色暗黄可以通过饮食调理、中药内调、面部护理、生活方式调整、运动疗法等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.饮食调理
通过增加富含维生素C、E及抗氧化食物如蓝莓、绿茶等摄入量来改善肤色。这些营养素有助于减少自由基损伤，促进皮肤健康，从而改善面色暗沉。
2.中药内调
选择具有补气养血功效的中药材如当归、黄芪等制成药膳或服用相应中成药进行内部调理。中医认为面色晦暗多由气血不足引起，上述药材能有效提升体内气血水平，从源头上解决肤色问题。
3.面部护理
可选用含有美白成分如熊果苷、曲酸等的护肤品进行日常使用；每周进行一至两次深层清洁面膜敷贴。护肤品中所含有的美白成分能够抑制黑色素形成并加速其代谢排出；而深层清洁面膜则能清除毛孔深处积累的污垢和角质层，使肤色看起来更加明亮通透。
4.生活方式调整
保持充足睡眠时间，尽量晚上十一点前入睡；合理安排工作与休息时间，不过度熬夜。充足的睡眠有利于身体各系统器官正常运行，促进新陈代谢以及血液循环，从而使脸部皮肤得到充分滋养与修复。
5.运动疗法
可通过有氧运动如跑步、游泳等提高心肺功能，促进血液循环。增强机体免疫力同时消耗多余脂肪，减少因内分泌紊乱导致色素沉积现象发生概率。
此外，建议定期进行体检，特别是对于存在潜在疾病的个体，因为某些慢性病也可能导致面色暗黄。如有必要，医生可能会推荐进行血液检查或其他相关测试以评估整体健康状况。
2024-03-14 09:46
举报李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
注意饮食，多吃果蔬。及辛辣刺激、油腻.注意睡眠习惯，按时睡觉，保证睡眠质量。皮肤护理：可用深层情节的洁面乳、保湿爽肤水、保湿补水面霜或乳液。平时多做面膜，简单的，酸奶面膜，牛奶蜂蜜面膜，鸡蛋清加蜂蜜面膜，海藻面膜，等等。都有助于改善的。黑眼圈，可用土豆片敷眼、冰块敷眼，要使用眼霜噢
2016-04-16 23:13
举报李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好！女人都希望自己的脸色好，红润健康，很多女孩子只注重买好的化妆品来保养自己，其实没有必要。女人脸色好，脾健康是重要的，其次就是活血，只有这样，脸色才会好看，让你由内而外的有光彩。
2016-04-16 23:13
举报段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
做做海藻面膜吧，那种买来一粒粒猪肝色的那种，自己调调敷敷，效果不错，但前提是你必须不过敏，如果敷上去觉得脸部痒痒刺刺的话，马上用清水洗净，就没事了。至于吃的方面就是我们自己知道但经常做不到的那些咯，拿黄瓜来敷脸也不错，还有西红柿，都有美白补水的作用，海藻面膜真的很不错哦，不知道你用过没，没用过可以试试，很赞的！
2016-04-16 23:13
举报闵阳华 主治医师 三甲
提问
你好，你18岁，正处于青春期，内分泌比较旺盛，出现内分泌失调，所以容易导致你生痘痘，只要过了青春期，这样的情况会好转的。不过你说你面色不好，可能是休息不好，一般来说应该不会这样的。我建议你多喝水，多吃水果和蔬菜，饮食以清淡的为主，忌辛辣的食物，看看有没有好转。另外一定要好好休息，这样才可以调理过来的。
2016-04-16 23:13
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