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中老年饮食保健，如何才让身体更健康？
补充说明：中老年饮食保健，如何才让身体更健康？
a******W 2016-07-25 16:41
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医生回答(3)
韩家鹏 主治医师 三甲
提问
维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用六月 一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。
2016-09-15 19:28
举报方婷 主治医师 三甲
提问
维生素B6又称吡哆素。是一种水溶性维生素，维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐， 啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、废糖蜜(从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃维生素B6的缺乏症： 可引起贫血、脂溢性皮肤炎、舌炎等。
2016-09-15 18:13
举报李敏华 主治医师 三甲
提问
一旦人们到了四十岁之后，人体就会慢慢的出现衰老的情况，还会出现一系列的生理变化，若是没有及时进行调整，会令衰老的过程进一步的发展。因此，中老年在饮食上一定要少吃一些油腻的食物，尽量保持食物的清淡，若是身体较弱，千万不能够食用生冷的饮料和瓜果，这样会造成消化功能上的障碍。在补充营养上，可以雅培全安素，它富含多种营养产品，非常适合中老年食用，能够让中老年人的身体更加健康。
2016-07-25 16:37
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状：严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
相关疾病：维生素中毒 维生素B6缺乏病 小儿维生素B6缺乏病 新生儿惊厥 新生儿颅内出血
注意事项： 检查前禁忌-检验前请告知医生近期用药情况及特殊生理改变。 1、抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。 2、体检...
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