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准备怀孕
补充说明：准备怀孕
a******W 2016-08-16 20:24
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
准备怀孕需要提前补充叶酸、合理饮食、调整生活习惯、调整作息、适当运动等。
1、补充叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，也是人体内所必需的一种物质，具有重要的生理功能，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，还可以促进胎儿的生长和发育。因此，准备怀孕的女性可以提前补充叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形。
2、合理饮食
准备怀孕期间，建议女性多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需的营养，有利于身体健康，还可以促进胎儿的生长和发育。
3、调整生活习惯
女性在备孕期间，应避免熬夜，保持充足的睡眠，以免导致内分泌失调，影响怀孕。同时，女性还应避免进行剧烈运动，以免导致子宫收缩，引起先兆流产。
4、调整作息
如果女性经常熬夜，作息紊乱，可能会导致身体免疫力下降，容易影响受精卵的着床，还可能会导致胎儿发育不良。因此，女性需要调整作息，保持规律的作息习惯，避免熬夜，要保证充足的睡眠时间，以免影响身体健康，还可以促进胎儿的生长和发育。
5、适当运动
适当运动可以增强体质，提高身体免疫力，有利于怀孕，女性可以选择慢跑、瑜伽、游泳等方式。
此外，女性在备孕期间，还需要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张和焦虑。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2016-08-16 20:22
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