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高三学生，身高160体重60想减肥，怎么

发病时间：不清楚

补充说明：高三学生，身高160体重60想减肥，怎么

X*******2 2017-03-06 21:15

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提问

你好，减肥期间不要吃加糖的食物，尽量控制食物热量和含有一起糖来源的食物，多吃新鲜蔬果，选择水分多热量低的如黄瓜，生菜菠菜等，多喝水。

2017-03-06 21:18

1条追问

追问：那晚上不吃饭可以瘦吗，我想把那些酸奶喝完，但是那个酸奶上显示没100克含有3.1克脂肪，能喝吗

回复追问：

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回复: 喝吧酸奶喝完了再控制下其他食物热量就好。晚餐你吃一份水煮生菜加一份黄瓜炒鸡蛋，午餐选择一份瘦肉类和蔬菜，米饭用蔬菜替代2周，早上吃水煮鸡蛋和薏米红豆汤这样进行3周，可以加一根黄瓜。多喝水。

回复追问：

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