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失眠用中药助眠枕可以改善吗？
补充说明：失眠用中药助眠枕可以改善吗？
2021-07-10 15:00
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精选回答(1)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
你好，可以的，失眠的原因一般是由于平时压力过大或长期熬夜，作息不规律等导致的，首先要调整好心态，放松心情，不要有太大压力，学会释放压力，平时可以通过运动来缓解压力。调整好作息，早睡早起，养成良好的生活习惯，饮食营养，加强锻炼身体，增强体质，保证好休息，睡前可以温水泡泡脚或喝杯热牛奶，对睡眠都有一定的安眠效果。
2022-09-16 15:18
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