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失眠用中药助眠枕可以改善吗？
补充说明：失眠用中药助眠枕可以改善吗？
2021-07-10 15:00
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精选回答(1)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
你好，可以的，失眠的原因一般是由于平时压力过大或长期熬夜，作息不规律等导致的，首先要调整好心态，放松心情，不要有太大压力，学会释放压力，平时可以通过运动来缓解压力。调整好作息，早睡早起，养成良好的生活习惯，饮食营养，加强锻炼身体，增强体质，保证好休息，睡前可以温水泡泡脚或喝杯热牛奶，对睡眠都有一定的安眠效果。
2022-09-16 15:18
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
