发病时间：不清楚
推荐睡眠时间不足怎么办？
补充说明：推荐睡眠时间不足怎么办？
a******W 2018-06-01 10:19
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医生回答(2)
张大伟 主治医师 三甲
提问
1、治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主,药物为辅。
2、建议到当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗，具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强ljk 体质； 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要。
2018-06-01 10:32
举报张大伟 主治医师 三甲
提问
分析：人的大脑在白天和晚上氛围兴奋机制和抑制机制，如果在晚上仍处于兴奋机制就有可能阻碍睡眠。
建议到当地专业正规的医院进行检查一下，通过放松训练促进肌肉放松和大脑皮层唤醒水平下降，调节因紧张刺激而紊乱的功能。
2018-06-01 10:23
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