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失眠心慌烦躁不安?
补充说明:失眠心慌烦躁不安?
a******W 2018-07-31 11:57
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医生回答(2)
可以喝一杯牛奶助睡眠;可以喝小米粥,多吃核桃,苹果,橘子等,这些食物能够帮助你促进睡眠;可以服用谷维素和维生素,帮助调节神经。
2018-07-31 11:59
举报建议平时要养成好习惯,形成规律的作息时间,做到劳逸结合;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;不要吃辛辣刺激性。的食物,不要过多的饮水。
2018-07-31 11:58
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