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月经走后怎样快速减肥？
补充说明：月经走后怎样快速减肥？
a******W 2018-09-24 14:41
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精选回答(1)
包永忠 主任医师 内蒙古监狱管理局第二医院
擅长：擅长治疗心脑血管疾病、高血压、高血脂及肺炎、糖尿病、泌尿系感染、传染病、皮肤性病科等全科疾病的诊断与治疗。
提问
月经完事的一周以后一直到排卵期中间的这段时间可以被称为快速燃脂期，这是因为激素分泌旺盛可以加速体内脂肪、碳水化合物等物质的吸收及消耗，这时候如果做一些有氧运动的话，效果会十分显著。每天进行有氧运动至少一个小时，慢跑、健身、游泳、骑自行车等都十分消耗热量，也可以试试瑜伽，不仅可以减肥，还可以塑身，也不会让肌肉变粗。
2018-09-24 14:51
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医生回答(1)
闵春水 主治医师 三甲
提问
月经走后，如果想减肥的话，一定要重视排卵期的前一周。控制饮食对快速减肥很重要，你要少摄入高脂肪、高热量的食物，多吃一些蔬菜水果，不要吃太多。再配合一些运动，比如跑步、瑜伽，或者是自己喜欢的舞蹈等，只要能够让身体动起来就可以帮助我们减肥。
2018-09-24 14:43
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