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喝牛奶的好处有哪些？
补充说明：喝牛奶的好处有哪些？
a******W 2018-09-24 15:54
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精选回答(1)
周鹏 三级心理咨询师 滨州市中心医院
擅长：焦虑症，强迫症，抑郁症 睡眠障碍
提问
经常性出现失眠的人，是可以在睡前的时候喝牛奶的，牛奶中的营养成分比较均衡，每天坚持喝牛奶，能够起到预防营养不良，预防缺钙的作用。特别是对于孩子和老年人，都容易出现缺钙，小孩子主要是因为身体生长快，老年人主要是因为骨质疏松等，所以可以平时坚持喝牛奶，一般在早晨或者是晚上睡前喝牛奶，效果会更好一些。
2018-09-29 22:07
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医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡前的时候喝牛奶不但能够补充身体的水分和养分，同时也有缓解失眠的功效，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
2018-09-24 15:58
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