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中年女性应该如何正确养生？
补充说明：中年女性应该如何正确养生？
2021-12-11 11:35
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精选回答(1)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
中年女性应该通过合理饮食、适当运动、按时休息的方式养生。
1、合理饮食
中年女性应该合理饮食，在平时应该注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生姜等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等。同时还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养，还可以增强自身免疫力。
2、适当运动
在平时应该注意适当运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以促进身体血液循环，还可以增强体质，有利于身体健康，对养生有一定的帮助。
3、按时休息
养生还要注意按时休息，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠，以免导致身体免疫力下降，不利于养生。
除此之外，还应该注意保持良好的心态等，如果出现不适症状，应该及时就医检查，并及时治疗，以免延误病情。
2022-09-14 00:03
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胡萝卜素血症是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症。胡萝卜素为一种脂色素，可使正常皮肤呈现黄色。若进食过量富含胡萝卜素的胡萝卜、橘子、南瓜、红棕榈油等后可使血中胡萝卜素含量明显增高。高脂血症、甲状腺功能低下、糖尿病或其他使胡萝卜素转化为维生素A的先天性缺陷或肝病等情况下，也可使血中胡萝卜素血症唯一体征为皮肤呈黄色或橙黄色，无自觉症状，但巩膜不黄染。本病多发于手掌和足跖，有时颜面、口周、眼睑也可以出现，严重者全身皮肤皆呈橙黄色，血浆中胡萝卜素含量超过250μg%。
症状起因：因血内胡萝卜素含量过高引起。 胡萝卜素被吸收后，一部分在肠粘膜内裂解为维生素A，未转变者直接进入血流，有一部分在肝脏或其它组织中进行转变，脂肪和胆盐是胡萝卜素被肠道吸收的必要条件，胆盐能乳化脂肪，加强胡萝卜素裂解酶的活力，促进胡萝卜素转变为维生素A，有利于其吸收、运转和代谢。 过量进食胡萝卜素含量丰富的食物和水果，如胡萝卜和橘子，用提取的胡萝卜素大量长期治疗某些疾病(如卟啉病和光感疾病)，糖尿病、血脂增高、肾炎、甲状腺机能减退、肝炎以及其它患有胡萝卜素转变为维生素A的先天性代谢障碍，影响胡萝卜素的转变及男性受阉后均可出现血胡萝卜素含量增高。
可能疾病： 原卟啉病 急性腹型-高脂血症综合征 急性间歇性卟啉病
常见检查：
就诊科室：血液
