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哪个瑜伽动作治疗便秘？
补充说明：哪个瑜伽动作治疗便秘？
a******W 2019-01-05 13:46
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精选回答(1)
赵曙光 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。
提问
半脊柱扭转式这个瑜伽动作在治疗便秘上有一定效果。姿势要点:坐立,曲左膝,左脚跟靠近右侧臀部外缘,脚背落地,曲右膝,右脚脚掌落于左膝外侧,右手在臀后支撑地面,左手肘部抵靠右膝外侧,手扶臀部,伸展脊背,打开胸廓,转头向右,保持姿势5~7 次呼吸。换边重复。
2019-01-05 13:59
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医生回答(1)
易茶敏 主治医师 三甲
提问
你好，瑜伽中下蹲式能治便秘，患者先要蹲下，将两手放在两个膝盖上，再弯曲左膝，将膝盖完全的放置于地上，吸气时将身体转向右方，再呼气把下巴放在肩头上，双眼注视着身体的后面，再吸气，恢复蹲下的姿势，呼气，弯曲自己的右膝，在另一侧做同样的动作，然后再去饮用一些温水。
2019-01-05 15:06
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