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减肥可以吃土豆丝吗
补充说明：减肥可以吃土豆丝吗
2019-01-06 11:46
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精选回答(2)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，减肥期间可以适量吃土豆丝。土豆丝是由土豆制作而成，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、赖氨酸等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于润肠通便。
1、补充营养物质
土豆丝中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，减肥期间适量食用可以补充人体所需营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于润肠通便，对减肥有一定的辅助作用。
2、润肠通便
土豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于润肠通便，可以辅助预防便秘的发生。
3、辅助减肥
土豆丝中含有的热量比较低，而且含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。
4、辅助健脾和胃
土豆中含有大量的淀粉，可以起到补益脾胃的作用，适量食用可以促进胃肠消化，有利于减肥期间食用者的食欲，还可以改善脾胃虚弱的情况。
5、辅助降糖
土豆丝中的赖氨酸含量比较高，适量食用可以促进胰岛素的分泌，有利于辅助人体降低血糖，对于糖尿病患者有一定的好处。
但需要注意的是，减肥期间不建议过量食用土豆丝，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且，如果对土豆过敏，也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，减肥期间还可以适量食用富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜等，同时还需适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的目的。
2023-08-16 22:54
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汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
减肥的时候是可以吃土豆丝的，而且在减肥的时候不能吃高热量，或者是高油脂之类的食物，但是吃土豆丝是不会影响身体健康的，而且土豆丝它最主要的就是淀粉，这个时候吃土豆丝也不会是身体变胖，更不会引起脂肪的堆积，所以减肥能够吃土豆丝。
2019-01-06 12:04
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医生回答(1)
易茶敏 主治医师 三甲
提问
吃土豆丝对于减肥来说还是有好处的，土豆丝也不会导致身体出现肥胖，还能够有保护的作用，土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到20%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
2019-01-06 12:49
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