发病时间：不清楚
吃什么有助于睡眠安神？
补充说明：吃什么有助于睡眠安神？
a******W 2019-01-14 21:55
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
其实充足的睡眠对于一个人来说是很重要的，但是失眠也是很痛苦的，对于失眠的人来首可以在水晶字汇钱喝一杯热牛奶帮助睡眠，还可以适当的补充一些谷维素，注意饮食的清淡，尤其是晚上不要吃太刺激下的食物或者饮料，是不利于睡眠的，还可以适当的运动帮助睡眠。
2019-01-14 22:02
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
其实对于失眠的人来说是很痛苦的，失眠首先心理上不要有过大的压力，养成按时休息的习惯，晚饭不宜过饱，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，咖啡，睡前用热水泡脚，最好喝一杯热牛奶，也可以吃点桂圆，都有助于睡眠。
2019-01-14 23:05
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
