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吃什么有助于睡眠安神？
补充说明：吃什么有助于睡眠安神？
a******W 2019-01-14 21:55
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
其实充足的睡眠对于一个人来说是很重要的，但是失眠也是很痛苦的，对于失眠的人来首可以在水晶字汇钱喝一杯热牛奶帮助睡眠，还可以适当的补充一些谷维素，注意饮食的清淡，尤其是晚上不要吃太刺激下的食物或者饮料，是不利于睡眠的，还可以适当的运动帮助睡眠。
2019-01-14 22:02
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
其实对于失眠的人来说是很痛苦的，失眠首先心理上不要有过大的压力，养成按时休息的习惯，晚饭不宜过饱，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，咖啡，睡前用热水泡脚，最好喝一杯热牛奶，也可以吃点桂圆，都有助于睡眠。
2019-01-14 23:05
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