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预防运动损伤的方法?
补充说明:预防运动损伤的方法?
a******W 2019-03-02 09:04
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精选回答(1)
你好,建议孩子在运动的前做好准备活动,准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时也可以提高关节韧带的机能,增强韧带的弹性,防止肌肉和韧带的损伤。在秋冬季气温较低的情况下,人的关节活动幅度减小,韧带的伸展度降低,就更应该做好准备工作。利用10-20分钟走、踏步、分并跳、伸展等都可以起到暖身的作用。
2019-03-02 09:22
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