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运动损伤能不能吃鸡蛋牛奶
补充说明：运动损伤能不能吃鸡蛋牛奶
2024-05-27 12:27
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
运动损伤后可以适量食用鸡蛋和牛奶，它们富含优质蛋白，有助于伤口愈合和肌肉修复。
鸡蛋和牛奶是优质的蛋白质来源，运动损伤后，机体对蛋白质的需求增加，以促进伤口愈合和肌肉修复。因此，适量摄入鸡蛋和牛奶可以提供必要的营养支持，有利于身体恢复。但要注意适量摄入，避免过量导致消化不良，同时对于乳糖不耐受或过敏的人群，需要选择适合自己的替代品。
如果患者本身存在高胆固醇血症、高尿酸血症等疾病，则不宜过多摄入鸡蛋和牛奶，以免加重病情。
在运动损伤期间，应保持均衡饮食，多摄入富含维生素C、D的食物，如柑橘类水果、深色蔬菜和鱼类，以促进伤口愈合和骨骼健康。
2024-05-27 16:07
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