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产后肥胖怎样减肥瘦身？
补充说明：产后肥胖怎样减肥瘦身？
2019-04-08 23:33
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精选回答(1)
刘婷 主治医师 娄底市中医院 三甲
擅长：妇科月经疾病， 痛经，阴道及盆腔炎症
提问
产后肥胖是很多女性在生完孩子之后都会遇到的问题，想要瘦身可以选择使用运动的减肥方式，比如可以选择使用瑜伽羽毛球，跑步，这些都是很常见的运动，但是瘦身的效果是非常不错的，在饮食上可以多吃一些蔬菜和水果，不要经常吃一些油脂过高的食物。
2019-04-08 23:49
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医生回答(1)
闵海敏 主治医师 三甲
提问
产后肥胖也要根据您个人的情况来选择减肥的方式，要改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。千万不能暴饮暴食，不能吃过于油腻的食物。
2019-04-09 01:07
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
