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血脂高怎样调理？
补充说明：血脂高怎样调理？
2021-04-12 10:02
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陈婧 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：糖尿病及其并发症，痛风，骨代谢疾病，甲状腺疾病，更年期综合征
提问
您好，控制饮食是最基本的治疗手段，建议低盐低脂饮食，戒烟、戒酒。少吃动物脂肪、内脏，每天半两左右的植物油，脂肪比较高的坚果类也要适当限制。适量豆制品和鱼类，奶类每日可饮用 250g 左右。多吃水果、蔬菜，其中的膳食纤维对于缓解血脂升高非常有益，建议蔬菜每天一斤以上，其中绿叶蔬菜半斤以上。水果每天200~350g，最好三种以上。粗细搭配，多吃粗粮，比如全麦馒头，梗米等。少吃甜点，少喝含糖饮料。
另外，注意日常活动，适当控制体重，保持良好的作息习惯。
2022-09-16 13:35
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