发病时间：不清楚
如何缓解失眠紧张？
补充说明：如何缓解失眠紧张？
2019-04-17 21:57
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精选回答(2)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
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你好，根据你的描述情况来看，由于紧张等心理因素造成的失眠，首先可以通过向他人倾诉，寻求家人或朋友的帮助和支持。其次，还可以通过运动，排解内心的压力，晚上或早晨抽出45分钟到1个小时来运动，尽量排解压力，又能增强体质。如果通过这种方法都不能改善，就需要寻求心理医生的专业的建议。希望我的回答对你有所帮助到你，祝你生活愉快
2023-03-09 11:39
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，根据你的描述情况来看，由于紧张等心理因素造成的失眠，首先可以通过向他人倾诉，寻求家人或朋友的帮助和支持。其次，还可以通过运动，排解内心的压力，晚上或早晨抽出45分钟到1个小时来运动，尽量排解压力，又能增强体质。如果通过这种方法都不能改善，就需要寻求心理医生的专业的建议。希望我的回答对你有所帮助到你，祝你生活愉快
2019-04-17 22:22
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
