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如何调整生物钟早睡？

发病时间：不清楚

如何调整生物钟早睡？

补充说明：如何调整生物钟早睡？

2021-04-20 22:36

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曹玺主治医师辽宁中医药大学附属第二医院三甲

擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生

提问

如果说真的是昼夜颠倒的，那么可能是长期熬夜所导致的。患者晚上睡不着，其实睡了还时不时的醒来，让我白天的精神可能就比较差，白天就回去睡觉，等白天睡好了晚上又睡不着，这样就会形成一种恶性循环。要解决这个问题，首先就是白天无论怎么发困，都不要入睡。坚持一段时间慢慢就会好过来。

2022-09-16 15:16

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