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怎样消除亚健康状态？
补充说明：怎样消除亚健康状态？
2021-05-26 05:18
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精选回答(2)
王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
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亚健康主要是与日常的一些不良的生活习惯有直接的关系，建议尽早做自我调节，比如说规律作息时间，建立良好的运动习惯以及饮食方面合理膳食。建议制定一下第2天的时间安排，早晨的时候运动会比较有精神，另外就是一定要吃早餐，目前可以多吃点自己喜欢的食物来改善食欲，晚上不要熬夜。
2022-09-26 22:33
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吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心
擅长：常见心理问题，如情感障碍,心理障碍；青少年成长心理问题，如抑郁症，焦虑症，强迫症；应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症；童年社会功能障碍,如偏执状态。
提问
亚健康主要是与日常的一些不良的生活习惯有直接的关系，建议尽早做自我调节，比如说规律作息时间，建立良好的运动习惯以及饮食方面合理膳食。建议制定一下第2天的时间安排，早晨的时候运动会比较有精神，另外就是一定要吃早餐，目前可以多吃点自己喜欢的食物来改善食欲，晚上不要熬夜。
2019-06-11 11:45
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医生回答(1)
邓士林 主治医师 三甲
提问
导致亚健康的主要病因是饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神的状态紧张、心理压力大、长期不好情绪等，您注意保持心情愉悦，开朗乐观，充满活力，作息规律，饮食上要注意以清淡，易消化为主，平时还要多加强体育锻炼。
2019-05-26 06:32
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