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隐藏性肥胖如何减肥？
补充说明：隐藏性肥胖如何减肥？
2019-05-26 15:24
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段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
隐性肥胖减肥的原则是科学运动、合理饮食。
1、科学运动：患者需要注重肌肉力量训练，目的是增加肌肉量，提升肌肉质量以及力量素质，可以通过系统的科学力量训练，来达到有效减肥的效果，更重要的是肌肉以及力量的提升。2、合理饮食：患者要注意不能节食，合理安排饮食，吃新鲜蔬菜，优质的蛋白质，例如低脂牛奶等，规律进食可帮助减肥。
建议隐形肥胖的人在内脏位置，尤其是腹腔内脏处有很多脂肪堆积，外表是根本看不出来，但却隐藏着很多潜在的风险，如糖尿病、心脑血管疾病的患病率都大大增加。生活中要注意休息，少吃辛辣刺激食物，保持心情畅通。
2022-07-20 18:52
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汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
你好，隐性肥胖减肥的原则是科学运动+合理饮食。运动的话要注重肌肉力量训练，目的是增加肌肉量，提升肌肉质量，提升力量素质！通过系统的力量训练有助于减少脂肪，更重要的是肌肉以及力量的提升。对于隐藏性肥胖的人群来说，一定要注意不能节食，搭配合理的力量运动，合理安排饮食，吃天然的食物，足够的卡路里，优质的蛋白质，规律进食。长期坚持就可以了。
2019-05-26 16:21
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