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失眠调节心态的最好方法?
补充说明:失眠调节心态的最好方法?
2021-05-28 07:14
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针对失眠心态调节是非常重要的,因为大部分的失眠患者会过度的担心失眠而导致失眠现象加重。建议尝试针对失眠试着去接纳,并且试着顺其自然,当失眠的时候可以通过转移注意力,比如说去做一些安静的兴趣爱好活动,比如说听听舒缓的音乐,读读安静的书籍等,都有利于帮助放松下来,就比较好入睡
2022-08-26 12:34
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