发病时间:不清楚
平常熬夜,只睡56小时,马上考试,可以
补充说明:平常熬夜,只睡56小时,马上考试,可以
百*********3 2019-06-03 18:03
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你好,根据你的描述,褪黑素是保健品系列,不建议服用,可以口服安神补脑液,改善睡眠质量,晚上十点半之前入睡,不从事紧张兴奋等活动,不喝咖啡浓茶等刺激性饮料。可以喝热牛奶,听轻音乐,营造比较舒缓的睡眠环境,有助于提高睡眠质量,晚上可以泡脚,有助于入睡,深吸气呼气,缓解压力。
2019-06-03 18:55
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