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如何预防亚健康?
补充说明：如何预防亚健康?
2021-06-08 01:34
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
预防亚健康，可以通过合理饮食、适当运动、调整心态等方式进行改善。
1、合理饮食
如果想要预防亚健康，平时一定要注意饮食健康，可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、橙子、猕猴桃等，能够为身体补充所需要的营养，增强自身的免疫能力。
2、适当运动
平时也可以根据自身的实际情况，适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进身体的血液循环，排出体内产生的有毒垃圾，在一定程度上也能够预防亚健康。
3、调整心态
保持积极向上的心态，避免给自己施加过大的压力，以免导致情绪波动过大，也可以在一定程度上预防亚健康。
除此之外，也可以通过定期体检等方式进行改善，了解身体的实际情况。平时生活中也需要多注意休息，不要给自己施加过大的压力。
2022-09-23 05:39
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
