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产后瘦身减肥方法？
补充说明：产后瘦身减肥方法？
2021-06-08 10:05
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
产后瘦身减肥方法主要包括调整饮食、适当运动等。
1、调整饮食
在产后身体比较虚弱，而且需要长时间卧床休息，此时需要合理调整饮食习惯，适当吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、红薯等，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，同时还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入。
2、适当运动
在此期间也可以适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽、广场舞等，能够促进体内新陈代谢，燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
除此之外，还可以通过中医理疗、中医针灸等方式进行改善，能够促进体内血液循环，对身体有一定的好处。
2022-09-13 20:46
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