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冬春季失眠怎么治疗?
补充说明:冬春季失眠怎么治疗?
a******W 2019-06-14 02:19
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医生回答(1)
失眠翻来覆去睡不着一年四季均可发生,以冬春季最为常见。这是因为春天气候多变,影响人的情绪,容易干扰人体固有的生理功能;加之气压较低,易引起人脑分泌的激素紊乱,产生烦躁不安、抑郁、焦虑情绪,睡眠质量自然受到影响。建议要多到户外运动运动运动,养成运动的习惯,晚上睡觉之前都泡一下脚,听一些舒缓的音乐。
2019-06-14 03:23
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