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节食减肥怎么恢复基础代谢？
补充说明：节食减肥怎么恢复基础代谢？
2019-06-17 10:57
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冯仰伟 副主任医师 解放军960医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，软巢囊肿，宫颈癌，月经不调，妇科内分泌，妊娠合并症，更年期综合征，子宫内膜癌，阴道炎。
提问
因为极端节食太久，造成身体状况不好月经两个月没有来，这是非常不健康的减肥方式，会危害健康。由于极端节食时间过场，脏腑所有运行次序都已经紊乱。不能以多久恢复定义，需要逐步改善饮食，先从流食开始，基础以30克为标准，每天增加3至5克，不能吃荤，以蔬菜水果，为主，一个月后感觉好可以逐步吃一些面食。
2019-06-17 12:51
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
