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高粱面怎么吃更营养
补充说明：高粱面怎么吃更营养
a******W 2022-06-28 22:47
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医生回答(1)
吴若皓 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
高粱面可以和牛奶、鸡蛋、白菜、瘦肉等食物搭配食用，可以达到营养互补的效果，使营养价值更高。
1、牛奶
高粱面中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，这两种食物在一起吃，可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、鸡蛋
高粱面中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、氨基酸等营养成分，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、蛋白质、氨基酸等营养成分，这两种食物在一起吃，可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、白菜
白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，高粱面中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，这两种食物在一起吃，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。
4、瘦肉
瘦肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁元素等营养成分，高粱面中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，两种食物在一起吃，可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
5、其他食物
高粱面还可以和红枣、枸杞、山药等食物一起吃，也可以达到营养互补的效果。
此外，在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入，有助于身体的健康。如果出现其他不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-06-28 22:47
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