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吃什么预防近视眼怎么恢复视力
补充说明：吃什么预防近视眼怎么恢复视力
a******W 2022-06-28 22:49
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防近视眼和恢复视力可以适量食用蓝莓、胡萝卜、菠菜、核桃、鸡蛋等食物。需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，若视力问题持续存在或加重，应及时就医。
1.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有促进视网膜细胞分化的作用，有助于预防近视。此外还可以延缓黄斑变性、白内障等疾病的发展。适合经常用眼的人群食用。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，起到保护眼睛的作用。适当进食可降低夜盲症发生的风险，对于提高夜间视力有帮助。适用于长时间对着电脑或手机的人士。
3.菠菜
菠菜中富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于减少眼部氧化应激损伤，从而起到预防近视的效果。长期适量摄入菠菜能够改善眼睛干涩、疲劳等症状。适合经常熬夜工作学习的人群食用。
4.核桃
核桃中含有大量的不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，这些营养成分对眼睛健康有益。日常适当吃核桃可以补充身体所需的营养物质，有利于维持正常视力水平。适合体质虚弱者食用。
5.鸡蛋
鸡蛋中的蛋黄含有卵磷脂和胆固醇，它们是构成神经组织的重要成分，有助于增强视觉功能。经常食用鸡蛋可以帮助维持良好的眼睛发育状态，预防近视的发生。适宜儿童及青少年食用。
建议定期进行眼科检查以监测视力变化，特别是对于存在家族史者。保持合理的饮食外，还应注意充足的睡眠时间，避免过度用眼，如阅读书籍时距离不可过近。
2024-03-27 21:37
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近视眼(myopia)也称短视眼，因为这种眼只能看近而视远不清。处在休息状态时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则形成不清楚的像。远视力明显降低，但近视力尚正常。 按动态屈光分：假性近视、真性近视、混合性近视。 按病变性质分：单纯性近视、病理性近视、进行性近视。 按屈光成分分：曲率性近视、屈光率性近视、轴性近视。
