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高粱米的作用和功效

发病时间：不清楚

高粱米的作用和功效

补充说明：高粱米的作用和功效

a******W 2022-06-28 22:49

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

高粱米具有补充能量、提供膳食纤维、促进消化、改善胃肠功能、降低血糖等功效和作用。
1.补充能量
高粱米含有丰富的碳水化合物，能为身体提供必要的热量，维持日常活动所需。
2.提供膳食纤维
高粱米富含不可溶性膳食纤维，可以增加饱腹感，延缓胃排空速度，有助于控制食欲。
3.促进消化
高粱米中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善便秘情况，并且可帮助预防痔疮的发生。
4.改善胃肠功能
高粱米中含有的不饱和脂肪酸具有调节血脂水平的功效，从而减轻肠胃负担。
5.降低血糖
高粱米中的膳食纤维可减缓食物在体内的吸收速度，平稳餐后血糖波动。
食用高粱米时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。另外，由于其升糖指数较高，糖尿病患者应监测好自身血糖变化。

2024-04-29 10:49