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怎么提高身体抵抗力?
补充说明：怎么提高身体抵抗力?
2019-06-20 13:40
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精选回答(2)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
通常情况下，提高身体抵抗力可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗的方式。
1、饮食调理
饮食上需要均衡摄入各种营养物质，包括蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、香蕉等，可以补充人体所需要的营养物质。还可以多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的蛋白质，有助于提高抵抗力。
2、适当运动
在日常生活中，应适当参加户外运动，如跑步、打篮球、游泳等。可以促进血液循环，加强新陈代谢，在一定程度上可以提高身体的抵抗力。
3、药物治疗
如果身体抵抗力比较低，容易受到细菌、病毒的入侵，可以在医生指导下，使用药物进行治疗，提高身体抵抗力，比如阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、磷酸奥司他韦颗粒等。
除此之外，还可以通过调整作息、保持充足的睡眠等方式来提高身体抵抗力。若出现身体不适，建议及时就医，在医生的指导下，进行相关治疗。
2023-07-24 08:12
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张名霞 副主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：鼻炎、鼻窦炎、鼻腔鼻窦肿瘤、耳聋、耳鸣、中耳炎、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、喉部良恶性肿瘤。
提问
想要提高抵抗力，第一单要做的是就要有一个规律的日常生活习惯，保持睡眠充足时间，早睡早起，不要熬夜。在生活中也应该均衡饮食，提升防御功能，禁忌各种油炸的食品，但是也不要吃的过饱，避免肠胃负担过重，导致腹痛不适、消化功能不良等疾病发生，多喝一些白开水，保持黏膜湿润，保证饮食卫生，防止病从口入，及时的补充一些锌元素，提高身体免疫力。
2019-06-20 15:36
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