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怎么改善睡眠呢睡觉老是容易醒?
补充说明:怎么改善睡眠呢睡觉老是容易醒?
2019-06-20 20:37
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精选回答(1)
有些食物可以帮助平静下来,安睡。牛奶、枣子等都很常见。同样,一些食物也会让兴奋过度,比如可可,睡前不可食用。饮食疗法是改善睡眠的一个长期过程,必须坚持饮食疗法没有明显副作用。好的床上用品也能帮助睡眠,特别是纯棉的,皮肤感觉舒适,自然睡眠好,总是被床上用品粘住,自然容易醒。
2019-06-20 22:15
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