发病时间：不清楚
肩膀拉伤快一个月了肌肉酸痛怎么恢复？
补充说明：肩膀拉伤快一个月了肌肉酸痛怎么恢复？
a******W 2022-08-23 22:52
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
余盛 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
肩膀拉伤一个月肌肉酸痛可以考虑采取中药疗法、针灸疗法、推拿疗法、肌肉放松训练、功能性训练等方法进行治疗。
1.中药疗法
中医认为肩部肌肉拉伤后疼痛、僵硬等症状可能与气血不畅有关，通过内服外敷具有舒筋活血功效的中药材可以缓解不适。对于因跌打损伤引起的局部软组织肿胀及疼痛症状有较好的调理效果。
2.针灸疗法
针灸可促进血液循环，加速炎症代谢，从而减轻肩部肌肉拉伤后的不适感。此法适合因长期劳累导致的慢性肩周炎患者使用。
3.推拿疗法
推拿手法如滚法、揉捏等能松解粘连、解除痉挛，进而改善肩关节功能。针对存在轻微韧带撕裂者有一定的辅助康复作用。
4.肌肉放松训练
肌肉放松训练有助于提高肌肉柔韧性，减少肌肉紧张度，从而缓解肌肉酸痛。适用于长时间处于紧张状态下的工作者，以预防肩部劳损。
5.功能性训练
功能性训练旨在增强肌群力量和耐力，提高身体对运动伤害的适应能力，有助于促进肩部肌肉修复。适合于经常参加度体育活动的人群，以降低受伤风险。
在肩部肌肉拉伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片进行止痛治疗，并根据医嘱调整饮食，适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，有利于促进伤口愈合。
2024-05-09 02:16
举报向医生提问
伤痛宁膏
活血散瘀，消肿止痛。用于关节扭伤，肌肉拉伤，韧带拉伤等急性软组织损伤。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
健康问答
