发病时间：不清楚
抑郁焦虑的心理治疗方法
补充说明：抑郁焦虑的心理治疗方法
a******W 2022-10-09 14:37
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁焦虑的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理动力学疗法、森田疗法、放松训练和正念冥想。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别和改变负面思维模式来减轻抑郁和焦虑症状。具体包括面接咨询、认知重构等。适用于存在明显认知歪曲但无严重现实功能障碍者。
2.心理动力学疗法
心理动力学疗法侧重于探索潜意识冲突以解决深层心理问题。典型步骤包括自由联想和梦境分析。当患者有明确的自我防御机制且愿意深入探究其根源时，此方法尤为有效。
3.森田疗法
森田疗法主张接受并适应当前状态，减少对情绪的过度关注。核心策略是顺其自然和为所当为。对于那些无法控制某些生活事件但希望改善应对方式的人有益。
4.放松训练
放松训练通过引导身体进入松弛状态来缓解紧张和压力。常用技巧包括深呼吸、渐进性肌肉松弛。适合在日常生活中频繁使用以减轻由日常生活压力引起的轻度抑郁和焦虑。
5.正念冥想
正念冥想旨在提高对当下经验的认知和接受程度，有助于减少自动思维的影响。练习通常涉及专注于呼吸或身体感觉。对于希望通过减少烦恼和担忧来改善心理健康的人有所帮助。
针对抑郁焦虑的问题，在选择心理治疗方法时需考虑个体差异及适应场景。建议在专业心理医生指导下进行，并根据具体情况灵活运用上述方法。
2024-03-26 20:28
举报相关问题
向医生提问
是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
米氮平片
抑郁症。
相关医院
