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月经期间能吃冬枣吗？
补充说明：月经期间能吃冬枣吗？
2021-07-05 20:38
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精选回答(1)
魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
月经期间一般能吃冬枣，但是要注意适量。
冬枣中含有丰富的维生素、氨基酸、铁元素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且冬枣中含有丰富的铁元素，可以预防和有效地缓解缺铁性贫血。冬枣还具有安神、补中益气的功效，可以缓解月经期间女性的烦躁、焦虑等症状，所以月经期间一般可以适量吃冬枣。但是冬枣中也含有一定的糖分，过量食用可能会导致胃酸分泌过多，出现反酸、恶心等症状，所以要适量食用。
在月经期间，要注意合理膳食，可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、瘦肉粥等，避免吃生冷、辛辣类食物，例如冰淇淋、麻辣烫等。可以结合身体情况，适当参加锻炼，例如慢走、打太极拳等，有助于辅助增强身体抵抗力。要注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，避免过度劳累。
2022-08-27 00:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
