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早上喝酸奶真的可以减肥吗
补充说明:早上喝酸奶真的可以减肥吗
a******W 2022-12-02 11:24
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医生回答(1)
早上喝酸奶一般是可以减肥的。
早上喝酸奶有利于人体的新陈代谢,还可以促进肠胃蠕动,从而起到润肠通便的作用,对于减肥瘦身也有一定的好处。酸奶中还含有丰富的蛋白质以及钙元素等营养物质,适当食用可为身体补充所需要的营养成分,有利于身体健康。但需注意的是,在选择酸奶时要尽量选择无糖或者是低脂的酸奶,以免导致脂肪堆积,引起肥胖的情况发生。另外也要注意适量饮用,以免加重肠胃负担。
晚上睡前2小时左右喝酸奶通常不会长胖,但如果过量摄入且不配合运动,则可能增加热量摄入,进而转化为脂肪储存,影响减肥效果。
需要注意的是,单纯依靠饮食调整并不能达到理想的减肥效果,建议结合适当的运动锻炼,如游泳、跑步等,以帮助消耗体内多余的热量,控制体重增长。
2024-03-21 22:25
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